Jambes Lourdes et Gonflées à Cause de la Chaleur ?

Les Remèdes Naturels à Connaître. 

Avec la chaleur,  Ce n'est pas une sensation très agréable, il faut bien le reconnaître. Mais avant de se précipiter vers un traitement médical, il y a plein de petits remèdes naturels à essayer.

Je vous les révèle ? Pourquoi Avons-nous les Jambes Lourdes ?

Les jambes lourdes viennent d'une mauvaise circulation du sang La chaleur fait gonfler les jambes et les pieds car la circulation sanguine se fait mal. Le sang stagne au niveau des membres inférieurs. C'est ce qui donne la sensation de lourdeurs, parfois de fourmillements. Attention, si l'on ne fait rien cela peut provoquer des oedèmes, voire des varices. Nos p'tits trucs vont pratiquement tous consister à faire repartir la circulation du sang, par des stimulations douces et naturelles.

Tout d'Abord:

Fuir la Chaleur pour faire circuler le sang on plonge ses jambes dans l'eau froide Le premier des réflexes, puisque c'est la chaleur qui provoque ce phénomène, est d'apporter de la fraîcheur sur vos jambes. Dès que vous rentrez du travail, n'hésitez pas à donner une petite douche froide à vos jambes. Si vous êtes un peu "douillets", vous pouvez simplement enrouler autour d'elles une serviette humidifiée d'eau froide. Enfin, une autre solution consiste à faire des bains de pieds froids d'au moins 15 minutes chacun. Ce coup de froid relancera le retour veineux. Avantage supplémentaire non négligeable, Mesdames, cela agira sur une éventuelle cellulite.

Faire de l'Exercice:

La marche à pied sera votre meilleure alliée. Et si vous êtes au bord de la mer, n'hésitez pas à marcher dans l'eau jusqu'à mi-cuisses. Cette action agira comme un hydro-massage bien agréable. une promenade à vélo aide le sang à circuler pour des jambes moins lourdes En faisant du sport, vos pieds vont servir de pompe pour remonter le flux sanguin vers le haut du corps.

Faîtes des sports doux, comme du vélo, du yoga, de la natation, de la danse ou de la gymnastique. Évitez les sports violents qui écraseraient les plantes des pieds, comme le jogging ou le squash.

Connaître les Bons Gestes du Quotidien :

Il y a plein de p'tits trucs auxquels il fautt penser chaque jour, qui vont vous embellir la vie :

- Mesdames, jetez vos hauts talons au fond du placard à chaussures pour quelque temps. Afin de vous sentir bien, des talons de 2 cm maximum sont parfaits. De la même manière, évitez les vêtements qui serrent et qui coupent votre circulation.

- En complément de vos douches ou bains frais, un massage au gros sel, du bas vers le haut, aide à remonter le sang vers les membres supérieurs. mettre les jambes contre le mur aide à la circulation du sang

- Si vous préférez, vous pouvez masser vos jambes avec des huiles essentielles, de préférence cèdre, cyprès ou menthe poivrée, qui sont les plus toniques, décongestionnantes (9 € les 50 ml en magasin bio ou sur le Net)

- Surélevez vos jambes le plus souvent possible : au travail, devant la télévision, dans le jardin sur un transat. Évitez de les croiser.

- Faîtes une fois par jour cet exercice : couché sur le sol, levez vos jambes à la verticale contre un mur. En quelques minutes vous aurez fait circuler de nouveau votre sang naturellement.

S'alimenter Correctement manger des poivrons aide la circulation du sang

- Premier réflexe : hydratation maximale des tissus. On boit au moins 1,5 litre d'eau par jour. Complétez par des tisanes drainantes, comme par exemple vigne rouge, queue de cerise, feuilles de cassis ou d'hibiscus (environ 5 € la boîte de 25 sachets dans les supermarchés).

- Deuxième réflexe : les fruits et légumes de saison. Fraises, tomates, poivrons, et autres fruits et légumes d'été sont antioxydants et protègeront votre système veineux.

- Troisième réflexe : citron et ail. Ajoutez dans vos plats ces deux ingrédients magiques, ou consommez-les crus. Ils sont très efficaces pour fluidifier le sang et, ainsi, améliorer sa circulation.

Vous connaissez peut-être d'autres remèdes, que vous tenez par exemple de vos grand-mères ?

Source : Comment-Economiser.fr | http://www.comment-economiser.fr/jambes-lourdes-gonflees-chaleur-remedes.html

Comment prévenir la phlébite?

Par Marie-Christine Colinon le 12 août 2010 modifié le 18 juillet 2014

• Cinq conseils pour un long trajet En voiture, en avion, et lors de toute immobilité prolongée, on peut soulager ses jambes et limiter le risque de thrombose.

1. Éviter l'alcool et boire beaucoup d'eau.

2. Marcher toutes les deux heures. Si ce n'est pas possible, effectuer des petits mouvements des pieds : alterner des appuis sur la pointe des orteils, puis sur le talon afin de contracter les muscles du mollet.

3. Lever les jambes au-dessus du niveau du coeur.

4. Porter des bas de contention.

5. Effectuer régulièrement des massages (avec des gels à base de niaouli, mélilot ou marron d'Inde, c'est encore mieux !) : assis, genou légèrement replié, encercler la cheville à deux mains et remonter en enveloppant le mollet jusqu'au genou tout en exerçant une pression du bout des doigts (cinq fois par jambe).

http://www.20minutes.fr/article/1191175/ynews1191175?xtor=RSS-176

C'est le premier gros coup de chaleur de l'été qui est annoncé ce jeudi, avec des températures qui vont parfois frôler les 40 degrés sur l'Hexagone.

Face à ce choc thermique, chacun y va de son astuce pour éviter la surchauffe. En se trompant parfois complètement.

Une bonne bière fraiche, il n’y a que ça de vrai !

Faux. Boire très froid et de l’alcool de surcroît n’est pas adapté en cas de forte chaleur. La fraicheur va en effet accélérer votre sensation de satiété et donc couper trop vite votre envie de boire. De plus, l’alcool «altère vos capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation», souligne Christine Jestin, responsable du pôle Santé et Environnement à l’Institut national de prévention et d'éducation pour la santé (Inpes).

Une douche glacée et ça repart:

En période de canicule, il est conseillé d’humidifier la peau et de se baigner régulièrement pour faire baisser la température du corps. Mais une douche tiède, à une témpérateur inférieure de quelques degrés à la température corporelle sera tout aussi efficace qu’une douche glacée qui ne fera qu’agresser un peu plus votre corps.

Le sel est à bannir de son alimentation:

Le sel donne soif, certes, mais en manger un peu en période de forte chaleur n’est pas une mauvaise idée: en effet, cela contribue à donner soif et donc encourage à s’hydrater. «Supprimer totalement le sel de votre alimentation peut vous exposer à des risques de déshydratation accrus et à une perte d’appétit. (…) Il est particulièrement important de ne pas se mettre au régime sans sel strict en période de forte chaleur ou en cas d’exercice physique intense: la transpiration entraîne une perte de sel», rappelle le programme national nutrition santé «Manger Bouger» sur son site Internet

Il faut vite éponger sa transpiration:

Il peut être désagréable de dégouliner mais sachez que c’est nécessaire pour lutter contre la chaleur: si ce n’est pas la transpiration elle-même qui rafraîchit, c’est son évaporation qui permet d’obtenir une sensation de fraicheur au premier petit courant d’air. Au lieu de se couvrir de déodorant anti transpirant et de porter des vêtements synthétiques, il est donc conseillé de porter des vêtement amples et légers et d'opter plutôt pour du lin ou du coton, deux textiles qui ont l’avantage de capter l’humidité .

«C’est encore plus conseillé pour les personnes âgées qui transpirent peu et qui ont des difficultés à maintenir leur température corporelle à 37°. Dans leur cas, des vêtements synthétiques favorisent un risque d’hyperthermie», souligne Christine Jestin.

Buvons du thé comme les touaregs:

En période de forte chaleur, boire une boisson chaude peut contribuer à transpirer et donc aider à se rafraichir. Néanmoins, pour lutter contrer la déshydratation, il est déconseillé d’en boire en grande quantité «car ces boissons (comme les sodas sucrés) favorisent la diurèse (l’envie d’aller au toilette) et donc la déshydratation», note la spécialiste de l’Inpes.

En revanche, pour éviter de se lasser de l’eau, «des tisanes ou des soupes froides peuvent être une bonne façon de diversifier ses apports hydriques, tout comme les fruits et les yaourts également hautement hydratants», ajoute-t-elle.

 DEFINITION DE LA CANICULE :

Une canicule est une vague de chaleur très forte qui se produit en été et qui dure plusieurs jours et nuits. La caractérisation thermique d’une canicule est subjective, car elle dépend de la sensibilité des populations et donc du lieu où elle se produit.

En Europe de l’Ouest, il est considéré qu’une canicule correspond à une température de nuit supérieure à 18-20°C et une température de jour supérieure à 30-35°C.

En France, les services météorologiques préviennent qu’il existe un risque de canicule lorsque pendant au moins trois jours, les températures minimales, en particulier la nuit, sont au-dessus de 20°C et les températures maximales supérieures à 33°C.

En cas de canicule, il est recommandé de prendre des mesures particulières pour s’hydrater et se rafraîchir, en particulier si l’on est une personne à risque (enfant, senior, malade…).

Pour plus de détails sur les mesures à prendre, le ministère de la santé a mis le dossier Canicule et chaleurs extrêmes à disposition du public sur internet.

http://www.linternaute.com/nature-animaux/animaux/dossier/insectes-piquants/meduse2.shtml

L'espèce que l'on trouve le plus fréquemment dans les eaux du sud de la France, la Pelagia Nocticula, mesure de vingt à trente centimètres de diamètre.

De couleur violet-bleu pâle, elle est transparente car son corps contient moins de 90% de substances organiques.

Elle est dépourvue de squelette, de cerveau, de poumons et de sang, mais les scientifiques ont détecté un réseau de cellules nerveuses, ainsi qu'un système de respiration basé sur les échanges gazeux à travers la peau.

Où vit-elle ?

Elle nage en mer Méditerranée, en surface, poussée par le vent et les marées, à la recherche de plancton, sa principale alimentation.

Pourquoi pique-elle ?

Des cellules urticantes placées sur ses tentacules, surnommés «tentacules pêcheurs», sont utilisés comme des lignes, la décharge provoquée immobilisant le poisson. La méduse est un animal venimeux mais qui n'est pas agressif, elle cherche seulement à se défendre contre ce qu'elle identifie comme un prédateur. L'utilité de la méduse La méduse est très étudiée par les scientifiques, notamment dans le cadre de recherches sur le passage de l’influx nerveux.

Sachez également que de récentes études attribueraient à une espèce rare de la côte nord-est de l'Australie des vertus contre l'impuissance. Quelques conseils Le contact des tentacules de la méduse, garnies de mini-ventouses qui contiennent une toxine très irritante, provoque une brûlure et une rougeur sur la peau. On peut aussi recevoir une brûlure de méduse sans même en avoir touché une car son venin se propage dans l’eau.

L’effet du venin est proportionnel à la surface du corps touché, c’est pourquoi les enfants présentent toujours des réactions beaucoup plus violentes que les adultes.

Restez à l'ombre, ne frottez pas la plaie.

Rincez abondamment à l'’eau de mer, car l'eau douce réactive la douleur, et appliquez un désinfectant. Ne retournez surtout pas vous baigner avant quelques heures.

Je me suis fait piquer en me baignant autour du bateau en Sicile, et croyez moi, ca fait très, très mal .........

 Ce qu'il faut faire:

Rincer à l'eau de mer pour décoller les tentacules.

Rester calme et ne pas agiter le membre touché.

Vérifier qu'aucuns filaments ne restent collés et les enlever avec une pince.

Pour apaiser la sensation de brûlure et retirer les cellules urticantes, appliquer du sable chaud.

Désinfecter la plaie avec un antiseptique et passer sur la plaie une pommade anti-inflammatoire.

Si le membre touché enfle et que vous ressentez des gènes respiratoires, consulter un centre de secours et d'urgence.

Ce qu'il ne faut pas faire :

Rincer à l'eau douce car elle éclate les cellules urticantes, libérant encore plus de venin.

Rincer la piqûre avec du vinaigre ou de l'urine, ce qui provoquerait des septicémies.

Aspirer le venin ou toucher la méduse morte, son principe venimeux est toujours actif.

Poser de garrot, ou faire saigner la blessure.

Toutes les méduses ne sont pas urticantes, avant de vous gâcher les vacances, renseignez vous auprès du centre de secours ou des maîtres nageurs de la sorte de méduse qui se trouvent sur la plage que vous fréquentez.

http://amelioretasante.com/usages-de-lhuile-dolive-que-vous-ne-connaissiez-pas/

! Les 10 usages de l’huile d’olive que vous ne connaissiez pas !

L’huile d’olive est un produit naturel que l’on utilise principalement pour cuisiner ou comme assaisonnement pour différents aliments. Cependant, elle a aussi d’autres fonctions que bien souvent nous ignorons ! C’est pour cela que nous vous présentons dans cet article 10 usages méconnus de l’huile d’olive.

1. L’huile d’olive hydrate la peau:

Mélangée à d’autres produits, tels que les huiles essentielles, l’huile d’olive hydrate parfaitement la peau et combat la sécheresse cutanée. Il suffit d’en appliquer quelques gouttes sur tout le corps pour vérifier son efficacité. Le mieux est d’appliquer de l’huile d’olive au moins deux fois par jour, ou autant de fois qu’il peut être nécessaire de le faire.

2. Un démaquillant naturel:

On peut également employer l’huile d’olive comme démaquillant naturel. Et ce qu’il y a de mieux, c’est qu’elle convient à tous les types de peaux et qu’elle s’avère généralement très efficace ! Son utilisation vous permettra de vous démaquiller. Il faut bien entendu l’appliquer avec précaution sur le contour des yeux, car au contact de l’huile, les yeux pourraient avoir une mauvaise réaction.

3. Comme huile de rasage:

Aussi bien pour les hommes que pour les femmes ! Appliquer un peu d’huile d’olive sur le visage, sur les jambes ou sur la zone que nous allons raser fera en sorte que la lame glisse mieux, causant ainsi moins d’irritations et de rougeurs.

4. Elle peut servir à nettoyer les casseroles ,Marmites.

On peut employer de l’huile d’olive pour nettoyer les casseroles et autres ustensiles similaires. Pour cela, il suffit de verser quelques gouttes d’huile sur les parois de la casserole et de la récurer avec une éponge abrasive. Ensuite, rincer un peu puis continuer à laver en se servant d’un liquide vaisselle, comme d’habitude. Il devient ainsi plus facile de nettoyer vos ustensiles !

5. Pour le nettoyage des cuisinières:

L’huile d’olive peut être également utilisée pour nettoyer les cuisinières, car elle aide à faire partir la graisse et la saleté qui s’accumule à ces endroits. On peut procéder comme pour les casseroles : il suffit d’appliquer quelques gouttes d’huile sur la surface de la cuisinière et de frotter avec une éponge qui ne la raye pas. La cuisinière sera enfin propre !

6. Elle soulage les maux de gorge :

Lorsque l’on a la gorge irrité ou qu’elle nous fait mal, on peut prendre une petite cuillère d’huile d’olive. Elle nous fera beaucoup de bien et dans certains cas, elle fait diminuer considérablement l’irritation et la douleur. Si l’on a attrapé la grippe, on peut la mélanger à un peu de miel si on en ressent le besoin. Mal de gorge

7. Un lubrifiant naturel:

Comme toutes les huiles, l’huile d’olive est un lubrifiant naturel qui peut être utilisé à des fins multiples. Par exemple, elle peut servir à lubrifier des portes ou des fenêtres qui grincent, les fermetures éclair de pantalons, de vestes ou de sacs qui restent coincées, ou pour d’autres éléments métalliques qui se coincent.

8. Une protection pour les chats: 

Si on a un chat, lui donner de l’huile d’olive permet d’éviter que se forment des boules de poils dans son estomac et l’aide à les expulser plus facilement. Pour cela, il faut verser un peu d’huile dans la nourriture du chat.

9. Un produit pour nettoyer les meubles:

On peut aussi employer l’huile d’olive pour nettoyer les meubles en bois ou en cuir. Non seulement elle les nettoie, mais elle leur donne aussi un bel éclat ! Appliquer quelques gouttes d’huile sur un chiffon propre et le passer sur toute la surface du meuble.

10. Comme dégraissant naturel:

Bien qu’il s’agisse d’une huile, l’huile d’olive peut s’avérer utile pour nettoyer des taches de graisse d’origine industrielle, c’est-à-dire des dérivés du pétrole. Pour y parvenir, mélangez un peu d’huile d’olive à du sel et frottez-vous bien les mains ou frottez l’endroit où vous vous êtes taché de graisse.

COMMENT SE DEBARRASSER DES FOURMIS :

Les fourmis sont extrêmement utiles dans le jardin, et là, il est préférable de les laisser vivre … mais bien entendu, si elles s’installent par colonies chez vous, il faut agir car elles peuvent transmettre des germes. Rares sont les fourmis qui font mal en piquant.

Mais il faut le savoir, si une seule piqûre est bénigne, plusieurs sont douloureuses.

Les fourmis hésiteront à entrer chez vous si vous placez sur leur chemin une soucoupe remplie d'eau de Javel, de marc de café ou de rondelles de citron.

Tracez une ligne à la craie sur votre perron : 

les fourmis ne passeront plus par là ! Les lignes de poudre de talc, de poudre d'os, de poussière de charbon ou de poivre de Cayenne leur feront le même effet.

Si vous avez repéré leur nid, vous pouvez l’inonder de 10 litres d’eau chaude, additionnée de 200 g de savon noir dilué ou presser un citron dans le nid et laisser l'écorce.

Le marc de café, la cendre de la cheminée, sont également très efficaces

Les fourmis raffolent du sucre, c'est bien connu. Donc la première chose à faire est de bien enfermer dans des bocaux les aliments sucrés, la seconde est de vérifier s’il n’y a pas de crevasse dans les murs ni en dessous des portes.

Si toutefois, ces bestioles continuent à vous déranger, cherchez les endroits où elles pénètrent dans la maison, pressez un citron et laissez les pelures sur place.

Les fourmis détestent la sauge verte et le camphre :

placez-en dans les placards et armoires. On peut les attirer puis les tuer en plaçant sur leur passage, sur une soucoupe, un mélange d'acide borique et de miel.

La lutte chimique:

On trouve dans des grandes surfaces et drogueries des boîtes à appât et des poudres pour lutter contre les fourmis. Les aérosols, les sprays contre les insectes rampants sont également très efficaces. Mais ce sont des produits toxiques et dangereux qu’on doit utiliser avec précaution et toujours en lisant bien les notices. Ces produits peuvent devenir des poisons pour les animaux domestiques et les enfants.